Lachen und ein Sinn für Humor sind gut für Ihre emotionale, körperliche und spirituelle Gesundheit. Laut Dr. Paul E. McGee „Ist Ihr Sinn für Humor eines der stärksten Werkzeuge, die Sie haben, um sicherzustellen, dass Ihre tägliche Stimmung und Ihr emotionaler Status eine gute Gesundheit unterstützen“. Die Fähigkeit über seine eigenen Fehler zu lachen wird mit mentaler Flexibilität und der Fähigkeit zum Perspektivwechsel assoziiert. Dies kann ein Werkzeug von unschätzbarem Wert sein, um ein zufriedeneres und erfüllteres Leben zu führen. Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf die gesundheitlichen Vorteile von Lachen werfen…
1. Lachen fördert die Entspannung
Ein Sinn für Humor und Lachen befreit von körperlicher Anspannung und Stress. Es stimuliert die Zirkulation und hilft, die Muskeln zu entspannen. Dies wiederum hilft dabei, Stresssymptome zu lösen.
Der positive Entspannungseffekt kann bis zu 45 Minuten nach einem guten, herzhaften Lachanfall andauern. Wenn Sie lachen, werden Endorphine in den Blutkreislauf ausgeschüttet. Diese natürlichen Schmerzmittel fördern den Sinn für Entspannung und Wohlbefinden.
2. Lachen stärkt das Immunsystem
Durch Lachen wird die Ausschüttung von Epinephrin und Cortisol verringert. Das reduziert Stress, fördert die Entspannung und verbessert die Blutzirkulation. Tiefes Lachen aus dem Bauch steht positiv mit dem Lymph- und Immunsystem in Zusammenhang.
Dr. med. Shields sagt „tiefe Zwerchfellatmung stimuliert die Reinigung des Lymphsystems, indem ein Vakuumeffekt geschaffen wird, der die Gewebeflüssigkeit durch den Blutkreislauf zieht. Dies erhöht die Rate der Toxinbeseitigung um das 15-fache ihres Normalwertes.“
3. Lachen verbessert die Stimmung
Wenn Sie lachen, schüttet das Gehirn Endorphine, Interferon-gamma (IFN) und Serotonin, aus. Das sind die natürlichen Glückschemikalien, die für eine gute Stimmung verantwortlich sind. Ihre Stimmung hat wiederum einen Ansteckungseffekt auf die Menschen in Ihrem Umfeld.
Wenn Sie glücklich sind, ziehen Sie auch eine gute Atmosphäre von anderen an. Wenn Ihre Stimmung euphorisch ist, dann haben Sie die Kraft, positivere Entscheidungen zu treffen, wenn Sie mit Herausforderungen des Lebens konfrontiert werden.
4. Lachen verhindert Herzkrankheiten
Eine Studie des University of Maryland Medical Center zeigte, dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Lebenssituationen 40 Prozent weniger lachten als diejenigen, ohne eine Herz-Kreislauf-Erkrankung.
Laut Dr. med. Michael Miller kann lachen positive Auswirkungen haben. „Wir wissen noch nicht, warum Lachen das Herz schützt, aber wir wissen, dass mentaler Stress mit der Schwächung des Endothels, der schützenden Barriere über den Blutgefäßen, assoziiert wird. Die kann eine Reihe von Entzündungsreaktionen verursachen, die zu Fett und Cholesterinansammlungen sowie schlussendlich zu einem Herzinfarkt führen“.
5. Lachten ändert Ihre Perspektive
Lachen erlaubt uns das Absurde zu unterhalten und uns alternative Möglichkeiten vorzustellen. Es vergrößert unsere Vorstellungskraft und hilft uns Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Es erlaubt Ihnen, Situationen in einem realistischeren und weniger bedrohlichen Licht zu sehen.
Indem Sie psychologische Distanz schaffen, erlaubt Ihnen Lachen, sich sicher zu fühlen, wenn Sie mit Lebenssituationen konfrontiert werden, die Ängste hervorrufen. Lachen erlaubt Menschen, die vor einer ansonsten überwältigenden Krise stehen, sich zu entspannen und die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen.
6. Lachen hat soziale Vorteile
Lachen zusammen mit anderen Leuten fördert emotionale Verbindungen. Es verbessert die Zusammenarbeit, die Kommunikation und die Romantik. Eine Studie aus dem Jahr 2015 von Gray, Parkinson und Dunbar zeigte, dass Lachen unterbewusst die Bereitschaft der Menschen erhöht, Informationen an andere weiterzugeben.
Verschiedene Studien zeigten einen Zusammenhang zwischen Lachen und positiven Patientenergebnissen, reduzierter Feindseligkeit bei Schizophreniepatienten, geringeren Werten der Psychopathologie und positiven Dienstleister-Patienten-Interaktionen. Unterm Strich ist Lachen gut für Sie, egal aus welchem Blickwinkel Sie es betrachten.
