10 maneras de incluir momentos de ejercicio

Los expertos en salud, es decir entrenadores personales, médicos y nutricionistas, están de acuerdo en que todos nosotros deberíamos ejercitarnos al menos 30 minutos cada día. Sin embargo, para la mayoría de nosotros no parece posible… hasta que lo piensa furtivamente.

Aquí están las diez formas secretas para agregar momentos de ejercicio en su día. Y créame; incluso intervalos de 3 minutos aquí y allá pueden agregar rápidamente hasta 30 minutos de actividad física — sin que ni siquiera pierda el tiempo.

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1. Haga saltos durante los comerciales

Cada vez que hay comerciales en su programa de televisión favorito, intente hacer tantos saltos como pueda antes de que el programa se reanude. Después de todo, no quieres perderse la acción. Puede incluso alternar saltos y hacer flexiones de brazos.

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