Siete errores típicos que le harán subir de peso durante estas fiestas

La culpa acumulada durante las fiestas representa una gran amenaza para la temporada de invierno. Si desea controlar su peso o mantener un régimen de alimentación saludable durante las fiestas—los numerosos brindis en la oficina, los intercambios de galletas navideñas, los banquetes familiares y los regalos comestibles pueden llevarlo por el mal camino.

Por fortuna, le presentamos siete maneras de evitar los errores típicos que nos llevan a aumentar de peso durante las fiestas…

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1. No comer entre fiestas

Muchos de los que planean excederse con la comida en los banquetes deciden no comer entre fiesta y fiesta. Sin embargo, este método extremo para adelgazar sólo despierta aún más su apetito a la hora de celebrar.

Morirse de hambre hará que sus niveles de glucosa colapsen y acabe con antojos insaciables que lo llevarán a comer en exceso. Estas dietas extremas también ralentizan el metabolismo. Hágale un favor a su cuerpo y entre cada festejo opte por menús livianos hechos a base de productos frescos, proteínas magras y carbohidratos complejos.

Not Eating

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