La science obscure derrière les cauchemars

Vous vous réveillez d’un coup, secoué par la peur et ruisselant de sueur froide ; vous venez d’avoir un cauchemar. Vous êtes peut-être une victime fréquente de rêves effrayants, ou pas du tout. De nombreux facteurs peuvent influencer les rêves horribles qui s’infiltrent dans notre sommeil. Donc, respirez un grand coup et rassemblez votre courage, explorons ensemble la science obscure des cauchemars…

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1. Qu’est-ce qui entraine les cauchemars ?

Selon des statistiques de l’American Academy of Sleep Medicine (AASM), les jeunes enfants entre 5 et 12 ans sont le groupe d’âge le plus fréquemment en proie à des cauchemars.

Les sources les plus communes de cauchemars pour les enfants sont exactement ce à quoi vous vous attendiez : regarder un film ou un programme télévisé effrayant ou écouter une histoire d’horreur avant d’aller se coucher. Mais les évènements de la vraie vie peuvent également perturber le sommeil d’un enfant (et d’un adulte) et entrainer des rêves intenses et terrifiants. Par exemple, l’AASM explique que le stress, les changements d’horaires (p.ex. nouvelle année scolaire), ou un décès dans la famille entrainent souvent des cauchemars.

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