10 moyens efficaces de traiter le ronflement

Faites-vous partie des 45% d’adultes Américains victimes de ronflement ? Ou êtes-vous le/la partenaire en manque de sommeil ? Peu importe que vous ronfliez occasionnellement, seulement quand vous buvez ou dormez sur le dos, ou que vous souffriez d’apnée du sommeil, le ronflement peut causer des problèmes relationnels et de santé – y compris l’insomnie et les maladies cardiaques.

Heureusement, voici dix moyens efficaces pour apaiser les ronflements de l’ours…

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1. Evitez l’alcool

L’alcool est un des premiers coupables du ronflement. Pourquoi ? Parce qu’il relâche les muscles de l’arrière de votre gorge, vous rendant sujet au ronflement même si vous ne ronflez pas habituellement. Pour éviter de ronfler après avoir bu, arrêtez de boire au moins 5 heures avant d’aller vous coucher.

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