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Il 2015 è tutto TUO. Io lo chiamo “L’anno per me stessa”! Come praticante di yoga sono emozionata da questa idea. Voglio concentrarmi sula salute come concetto individuale – preferendo allenamenti personalizzati rispetto ad allenamenti intensivi (che, diciamocelo, non tutti vogliono o possono sostenere), scegliendo diete specifiche rispetto a regimi alimentari inutilmente poveri (che non […]

L’inverno non è soltanto uno shock per la natura – la tua mente e il tuo corpo sono toccati in modo altrettanto intenso dal cambiamento di clima e dalle giornate che si accorciano, ed è difficile affrontare questo passaggio. Spesso si soffre per una grande varietà di effetti collaterali, dalla tristezza invernale ai problemi a […]

I titoli dei giornali dedicati a salute e benessere l’anno scorso ci hanno fatto sentire sulle montagne russe. Dalle notizie sull’Ebola e la violenza domestica che ci hanno fatto stringere lo stomaco alla commovente consapevolezza riguardante la depressione e la SLA – il 2014 ha certamente coperto un’ampia gamma di argomenti, tendenze, cause e scoperte […]

Ci siamo di nuovo! L’ultimo dell’anno è dietro l’angolo e, anche se riesci a pensare solo a cosa indossare a Capodanno o a come passare una serata tranquilla, dovresti anche pensare ai tradizionali buoni propositi per l’anno nuovo. I buoni propositi possono essere di molti tipi e, anche se di solito non ne fai, potresti […]

L’autunno segna così tanti momenti di transizione — il clima si fa più freddo, le foglie cambiano colore, spostiamo l’orologio indietro (per l’ora legale) e ci viene voglia di mangiare zuppe e minestre calde. Ma l’autunno ha molto altro in sebo per noi. Ecco otto modi in cui l’autunno può migliorare la nostra salute e […]

Molti uomini si propongono di vivere in modo più sano quando viene il momento dei buoni propositi di Capodanno. Ma, invece di fare enormi cambiamenti nella vita di ogni giorno ai quali poi non terresti fede, prova ad apportare solo qualche piccola modifica alla tua vita quotidiana. Fidati, questi dieci piccoli cambiamenti nello stile di […]