Come Distinguere i 10 Tipi di Fame Più Comuni

La fame spesso arriva all’improvviso ed è subito intensa. Ma a parte la legittima sensazione fisica della fame, con cui il tuo corpo ti ricorda che ha bisogno di essere nutrito, spesso abbiamo voglia di mangiare per motivi che hanno più a che fare con il cervello che con il corpo. Stress, noia e umore possono farci diventare affamati e influenzare il nostro peso e la nostra salute.

Proviamo a distinguere i dieci tipi di fame più comuni…

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1. Bisogno di Nutrimento

La fame può essere una risposta fisica al bisogno di energia accompagnato da sintomi come l’abbassarsi dei livelli di zucchero nel sangue, l’irritabilità, il mal di testa, i classici crampi da fame, lo stomaco che brontola e addirittura tremori se aspettiamo troppo a nutrirci. La cosa importante è rifocillarsi regolarmente durante la giornata per evitare crolli di zucchero nel sangue che causano l’inevitabile bisogno di abbuffarci di snack a metà pomeriggio se aspettiamo troppo a lungo a saziarci. Per soddisfare la fame in un momento tieni a portata di mano frutta fresca (mele o arance ad esempio) e snack salutari (come la frutta secca non tostata) per i casi di emergenza.

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