10 metodi facili per trattare il mal di schiena

La schiena è la struttura portante e di controllo del corpo. Tiene, infatti, unite la parte superiore e quella inferiore del corpo. Nel fare ciò, è, però, soggetta a continui stress e tensioni. Se a questi aggiungiamo una vita sedentaria, posture errate, modi non adatti di sollevare pesi, poche ore di sonno, scarsa idratazione e lesioni si possono provare dolori di schiena particolarmente acuti e debilitanti.

Tuttavia, è possibile fare alcune semplici manovre per alleviare il dolore e prevenire ulteriori danni. Ecco dieci semplici metodi per curare il mal di schiena…

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1. Fare delle pause dal lavoro

Stare seduti per 8 o più ore al giorno a fissare lo schermo di un computer non fa bene alla schiena. Ecco perché è importante fare pause frequenti, alzarsi, fare stretching e camminare per favorire la circolazione.

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