Una vescica troppo attiva può metterti in situazioni davvero imbarazzanti – soprattutto se hai piccole perdite quando tossisci, starnutisci, ridi o fai movimenti improvvisi. Se hai problemi a combattere il bisogno di andare in bagno durante una situazione di emergenza, potresti soffrire di incontinenza urinaria.
La buona notizia è che ci sono dei rimedi naturali che possono aiutarti con questo problema…
1. Controlla il Consumo di Liquidi
Tieni una sorta di diario alimentare in cui registri giorno per giorno quello che bevi per avere uno sguardo d’insieme e capire quanti liquidi assumi, quando li assumi (ad esempio prima di dormire) e quali sono le bevande che ti creano più problemi (ad esempio il caffè o le bibite gassate).
2. Gosha-jinki-gan
Alcuni studi piuttosto accurati eseguiti in Giappone mettono in relazione il gosha-jinki-gan, un rimedio erboristico, con la riduzione del bisogno di urinare, delle contrazioni della vescica, e del bisogno di urinare di notte, sia per gli uomini sia per le donne.
3. Allenamento della Vescica
Il rimedio più prescritto è l’allenamento della vescica, una cura non farmacologica per la vescica iperattiva. Si basa su una severa pianificazione della minzione e praticamente reintroduce l’allenamento della vescica che devono superare i bambini.
4. Buchu (o Agathosma)
Un rimedio erboristico molto usato per le infezioni della vescica e dei reni in Sud Africa è il buchu, che ha proprietà antinfiammatorie, antibatteriche e diuretiche che ripuliscono il sistema urinario e ne favoriscono la guarigione.
5. Assorbenti
Si tratta di un rimedio provvisorio, da usare fino a quando non impari a controllare il bisogno. Puoi indossare gli assorbenti sotto i vestiti per intrappolare e nascondere perdite accidentali.
6. Palma Nana
Alcune ricerche mediche affermano che l’estratto di palma nana (serenoa repens) ha proprietà antinfiammatorie in grado di ridurre il bisogno di urinare, soprattutto per gli uomini con la prostata ingrossata.
7. Esercizi per il Pavimento Pelvico
Conosciuti anche come “esercizi di Kegel”, gli esercizi del pavimento pelvico lavorano per rinforzare i muscoli che controllano la minzione e il flusso dell’urina.
8. Vitamina C
Gli integratori di vitamina C vengono raccomandati per la loro capacità di combattere lo stress ossidativo, che può irritare i nervi nella zona della vescica e causare la perdita del controllo sulla minzione.
9. Dimagrire
Portarsi in giro troppo peso in eccesso fa male alle articolazioni, ma riduce anche l’elasticità dei muscoli che supportano la vescica portando all’incontinenza urinaria.
10. Quercetina
Spesso consigliata da specialisti naturopati, la quercetina, un antinfiammatorio naturale, può ridurre il bisogno di urinare dovuto a una vescica iperattiva.
