Ocho desafíos de salud que las personas enfrentan al envejecer

La población mundial envejece a un ritmo abrumador. De hecho, se estima que la cantidad de adultos mayores de 60 años se triplicará en las próximas tres décadas. En la actualidad, alrededor del 12% de la población está compuesta por personas de la tercera edad y se cree que para 2050 dicha cifra superará el 22%. Esto significa que habrá un incremento de 900 millones a 2 mil millones de personas. No sólo hay más ciudadanos de la tercera edad en el mundo sino que las expectativas de vida de los seres humanos son cada vez mayores.

Con frecuencia, al envejecer, las personas deben enfrentar todo tipo de problemas de salud y necesitan recurrir a más de un fármaco para aliviarlos. Conozcamos algunos de los desafíos más comunes…

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1. Alimentarse correctamente

La dieta mediterránea consiste en consumir grandes cantidades de frutas y vegetales y en usar aceite de oliva para cocinar en lugar de manteca, lo que puede mejorar considerablemente su salud y prevenir todo tipo de enfermedades.

Los adultos mayores suelen tener que lidiar con molestias tales como la indigestión y el estreñimiento. Limitar la ingesta de alimentos ácidos, beber mucha agua y comer productos ricos en fibra puede marcar una gran diferencia en sus vidas.

Mediterranean diet

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