6 bienfaits du yoga sur le maintien de notre jeunesse

Je suis une grande fan de yoga. Sans surprise, je pratique le yoga régulièrement pour des tas de raisons bénéfiques pour la santé : réduction de l’anxiété, renforcement, fitness, protection des articulations et santé des os, etc. Mais des études ont lié la pratique régulière du yoga à de nombreux pouvoirs antivieillissement, en aidant à empêcher le développement de maladies et en encourageant la jeunesse.

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1. Le yoga réduit la tension artérielle

Bonne nouvelle pour les personnes ayant des antécédents familiaux d’hypertension ; le yoga aurait des pouvoirs pour combattre l’hypertension, selon des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie.

L’étude a surveillé la tension artérielle de 58 hommes et femmes âgés de 38 à 62 ans durant une période de six mois. Chez les participants qui pratiquaient du yoga 2 à 3 fois par semaine, la tension artérielle passait en moyenne de 133/80 à 130/70.

High Blood Pressure

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