Salud Mental ESP

Del 2 al 6 de mayo de 2016 tuvo lugar la semana de la salud mental en Canadá. Dedicamos este tiempo a discutir de forma abierta los temas asociados con el bienestar psicológico tanto en nuestro país como alrededor del mundo a fines de erradicar los estigmas existentes para que uno de cada cinco canadienses […]

Si bien es difícil asumir compromisos, muchos de nosotros hemos tenido éxito al hacer que la actividad física se vuelva una prioridad en nuestras vidas. Desde caminar más hasta tomar clases en el gimnasio del vecindario, hemos comprendido cada uno de los beneficios de estar activos y nos esforzamos por darle prioridad. De hecho, hay […]

¿Cuántas veces se sintió culpable el día de hoy? Si se pone a pensar en ello, habrá notado que las pequeñas culpas aparecen cuando no tuvo el tiempo ni la energía para hacer todo lo tenía planeado. Entre tantas obligaciones personales, familiares y laborales, el Dr. Guy Winch, psicólogo de Nueva York y autor, afirma […]

¿Siente pena por usted mismo? ¿Cree que la vida es injusta? No, se preocupe. No es el único. Todos tenemos épocas en las que las cosas no nos salen como esperamos. Divorcios, problemas en el trabajo, ascensos que no llegan… ¡La lista es interminable! Pero las decepciones también son parte de la vida. Es difícil […]

Llevar una dieta equilibrada, que incorpore nutrientes y vitaminas esenciales, es la clave para estar sano en cuerpo y mente. No obstante, ciertos suplementos naturales han demostrado ser muy efectivos a la hora de frenar los efectos del estrés, la ansiedad y la depresión sin tener que recurrir a los fármacos. Recuerde que no debería […]

Incluso las personas más alegres y vitales se sienten tristes de vez en cuando— ya sea porque una relación llegó a su fin o simplemente porque los atacó la melancolía. De cualquier manera, a pesar de que la tristeza es común entre los seres humanos, muchos tratan de reprimirla, debido a que se la suele […]