8 Sostanze Nutritive che Secondo la Scienza Rendono Felici

Ti senti un po’ giù?

Non temere, queste otto sostanze nutritive (che si trovano nei cibi più comuni) non fanno solo bene al tuo corpo – la ricerca scientifica dimostra che fanno bene anche al tuo umore…

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1. Ferro

Se hai mai sofferto di carenza di ferro conosci già quella sensazione di stanchezza e tristezza che arriva quando l’essenziale trasporto dell’ossigeno in tutto il corpo viene compromesso. Le donne in età fertile e quelle che non assumono abbastanza proteine di origine animale (ad esempio se seguono una dieta vegana o vegetariana) possono essere particolarmente esposte a questo problema. Una dieta ricca di carne di manzo magra e di carne di tacchino, oltre a lenticchie e cereali arricchiti (nel caso non mangi carne) può ridurre l’affaticamento e la depressione derivanti da carenze di ferro.

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