10 Consigli Efficaci per Prevenire Il Famigerato Bruciore di Stomaco

Soffrite di bruciori di stomaco dolorosi, irritanti e inopportuni?

La sensazione di bruciore che vi è così familiare colpisce all’altezza del petto e sale nell’area retrostante lo sterno (da cui prende, in inglese, il nome ‘heartburn’) e si espande verso la gola e il collo creando perfino un sapore sgradevole in bocca.

I bruciori di stomaco sono, in genere, una conseguenza del rigurgito di succhi gastrici (o reflusso gastrico). Per fortuna il sollievo è a portata di mano, ed è sufficiente cambiare alcune piccole abitudini per controllare e prevenire il fastidio dovuto al bruciore di stomaco.

Ecco dieci ottimi consigli per prevenire i temuti bruciori di stomaco…

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1. Liberatevi del Peso in Eccesso

La maggior parte delle persone che soffrono di bruciore di stomaco cronico sono in sovrappeso. Liberarsi dei chili di troppo diminuirà la pressione sui muscoli addominali quando mangiate e digerite, e il contenuto del vostro stomaco non verrà così spinto verso l’alto nel petto e nell’esofago. Perdere peso renderà la digestione più facile e alleggerirà la zona intorno alla vita.

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