10 Modi per Russare di Meno

Russate (o il vostro partner russa)? Dormire accanto a qualcuno che russa può diventare, come minimo, spiacevole e frustrante. La qualità del sonno viene compromessa seriamente quando si dorme con qualcuno con questo problema. Tutti conoscono i benefici di una buona nottata di sonno. Molti pensano che non si possa avere controllo sul fatto di russare, ma in realtà non è così. Potete fare molte cose per russare di meno.

Se volete eliminare i rumori notturni dalla vostra casa, prendete in considerazione questi metodi più che collaudati.

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1. Evitate l’Alcol

Bere alcol prima di andare a dormire rilassa i muscoli del viso e della gola. Il rilassamento interferisce con la respirazione e rende il sonno più profondo. Quando si dorme così profondamente, si ha una maggiore probabilità di russare. Se avete davvero voglia di godervi il vostro bicchiere di vino o la vostra birra prima di andare a dormire, cercate di farlo almeno un’ora prima di coricarvi.

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