15 Rimedi Naturali per la Depressione

Soffrire di depressione è qualcosa di più del semplice essere tristi. La depressione clinica è un disturbo dell’umore che colpisce la salute sia dal punto di vista fisico sia da quello mentale. La depressione può avere una causa genetica, dipendere da un evento stressante, o potrebbe non avere una ragione specifica. Ci sono diverse tipologie di depressione, tra cui la depressione unipolare, la distimia, la depressione post-parto, il disturbo disforico premestruale e la depressione stagionale.

La depressione unipolare comprende anche i casi di depressione minore. Se hai meno di cinque dei sintomi della depressione unipolare, che durano per più di due settimane, rientri nella categoria dei pazienti affetti da depressione minore. La depressione maggiore unipolare richiede almeno cinque sintomi per essere diagnosticata. Di questi sintomi fanno parte tristezza, introversione, difficoltà a concentrarsi, perdita o aumento di peso, disprezzo per se stessi, perdita di interesse nelle attività abituali, pensieri suicidi ed altri ancora. Chi soffre di depressione unipolare maggiore può avere anche sintomi psicotici.

Per chi soffre di una qualunque forma di depressione ci sono alcuni semplici rimedi naturali che possono essere d’aiuto. Se scegli di usare degli integratori, parlane prima con il tuo medico per assicurarti che non abbiano un problema di interazione con altri medicinali che prendi.

Ecco 15 rimedi naturali da provare per curare la depressione.

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15. Omega3

Alcune ricerche hanno dimostrato che assumere integratori di omega3 assieme agli antidepressivi porta a risultati migliori rispetto alla cura con i soli antidepressivi. Si è scoperto che le persone depresse hanno livelli più bassi di omega3 e che i paesi in cui si consuma più pesce registrano livelli minori di depressione. Prendi i tuoi omega3 sotto forma di integratori in compresse o mangia pesce grasso due volte a settimana.

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